請推薦幫助老年人睡眠的辦法

我媽70多歲了，有心血管問題，高血壓，胃病。最近幾月睡眠不好。入睡難，容易醒。

長期吃melatoni 不好吧？哪種可靠？其他還有啥辦法？

謝謝！

所有跟帖： 

• 在國內？看中醫調理。適當運動，廣場舞？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 01/07/2017 postreply 14:54:39

• 老人每天快走。不跳舞 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/09/2017 postreply 08:38:54

• 謝謝忠告 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/09/2017 postreply 08:37:48

• 買一台華佗電針經絡儀。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/07/2017 postreply 16:13:41

• 謝謝禦醫推薦。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/09/2017 postreply 08:37:14

• 有一美國朋友50+，她說她長期喝這個，睡前半小時喝 -致青春- ♀ (87 bytes) () 01/07/2017 postreply 17:03:44

• 多謝推薦！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/09/2017 postreply 08:36:32

• 我是吃多為維生素好的，我家爸媽都有失眠症，我50+了，以前做研究，壓力比較大，特別是第二天做presentation,我提前好幾 -sun45- ♀ (138 bytes) () 01/07/2017 postreply 19:55:06

• 謝謝熱心推薦！祝你健康 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/09/2017 postreply 08:37:35