如果隻是下山痛的話，有可能是 patellofemoral pain syndrome.

這是很常見的膝關節疼的病。通常是因為肌肉緊張，太弱，扁平足，或是解剖位置異常造成的。

下山，或是下樓時，膝關節要承受極大的壓力，大約3.5 倍體重的壓力會壓到膝關節上。平時走路時隻有 0.5 倍的體重壓力壓到膝關節上。這就是為什麽如果膝蓋骨和下麵的關節槽溝對應不好時，下山或是下樓會把這種不好的對應關係放大，以至於導致疼痛，或把疼痛加重。

可以看看骨科醫生。如果是的話，骨科醫生通常建議鍛煉，並把病人 refer 到 physical therapist 那裏接受physical therapy。 通常需要通過鍛煉肌肉力量等來讓膝蓋骨重新回到下麵關節槽溝的正確運行軌道上來。