好，好，好！一年後各項指標還有這麽大的提高，鼓掌！中年保持體力是個大挑戰，

來源: coach1960 於 2016-12-17 18:50:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (206 bytes)

以我每兩年在同一個地點跑10公裏比賽為例：

2005：36分36秒，2007：37分40，2009：38分25，2011：37分49，2013：38分48，2015：41分12，2017：？？？

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