我也一樣的問題。最後去家醫那裏打封閉好了大半，恢複前不要繼續運動。

我是Hiking時一次明顯的足底滑坡造成的，沒及時看醫生，停止運動後感覺好了，再開始運動又出現，拖了2年，終於忍不住看家醫，拍片B超，醫生說是有損傷部位，保守治療，小劑量的封閉，治好最痛的部位後發現因為連帶負擔，已經引起腳後跟雙側組織受損，再加上2次封閉，有改進但沒有百分百好，不敢強烈跑步，反正會感覺到不舒服，也許我該再去見家醫了，除了教練建議的注意，我的家醫要求我完全不能光腳走路，在家也穿好底的鞋，使用平底足鞋墊，隻要走路都穿有好的支撐的Hiking鞋，避免腳在鞋內搖晃。祝你好運。