經常深呼吸。

來源: tryyyyyy 於 2016-11-23 08:10:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (167 bytes)

緩慢吐氣。眼微閉，齒微開，用嘴唇控製吐氣。意念裏讓自己頭皮放鬆，額頭放鬆，肩臂放鬆全身放鬆

 

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