我不是中醫。不懂中藥。如要吃中成藥，可找中醫師把把脈。

按摩大腿上的肝經（從大腿根部一直推到膝蓋），還有腳背上的太衝穴對降肝火有效。

最重要的還是要早睡覺，最好能在10點左右睡，11點左右進入深睡眠。11點-1點是膽，1點-3點是肝的工作時間。需要在這段時間進入深睡眠。

如果不改變生活習慣，吃藥或是其它方法帶來的好處抵不上不睡覺帶來的壞處。