人生有大約1/3的時間是在床上度過，因此枕頭與健康息息相關。有研究指出，一個枕頭平均可滋生多達16種黴菌，也有報導說，睡過一年的枕頭，1/5的重量來自死皮和蟎蟲屍體。當然，影響睡眠品質和健康的因素絕不僅於此，枕頭的高度和材質更為關鍵。
枕頭太高或太低影響頸部健康
頸部是連接頭部與身體的重要部位，使用太高或太低的枕頭，都會破壞頸椎正常弧度和平衡，對頸椎造成傷害。同時為了促進血液、淋巴液或關節液等體液的正常循環，人還會不時翻身，所以無論是仰躺或側躺，頸部的高度一定要“剛剛好”。
如果枕頭太高，會造成頸部肌肉緊繃，有被拉直的感覺，脊椎頂部也會呈曲線狀，這將使你的脖子一整天都感覺非常僵硬。若枕頭太低，則會導致頸部肌肉被壓擠到枕頭下麵，破壞頸椎正常弧度，這也會導致頸部疼痛和僵硬。
如果習慣側睡，過高的枕頭會下壓至你的肩膀，造成上背和頸部疼痛，這時很多人會不自覺的將一條腿向前彎曲呈90度角，結果導致下背疼痛。如果枕頭太低，為了將頭抬起，便會將自己的肩膀往內縮。自然地呈現出另一側肩膀倒向身體前方的姿勢，變成半趴臥睡。這種姿勢，脖子會被扭轉，對墊在底下的手臂或手也會造成極大的壓迫。
枕頭自我檢測方式
專家表示，枕頭應能對半折疊，放手後也應能迅速彈回到原來狀態。如果你的枕頭不能這樣，就是換枕頭的時候了。 臨床心理學家，睡眠醫生Michael Breus說：“老式、便宜的聚酯枕頭應該每6個月更換一次；而記憶泡棉枕則一般可以使用18到36個月。”
隨著生活壓力的加大，人們的睡眠質量越來越糟，而長期坐在電腦前也讓很多人產生多各種頸椎問題，麵對著糟糕的睡眠和時常疼痛的頸椎，很多人無頭蒼蠅一樣的尋找治療方法，玉石枕頭，頸椎理療儀什麽方法都試過卻沒什麽效果，如今又時興了一種記憶枕頭，很多人不禁要問，這記憶枕頭對於頸椎有沒有幫助？
記憶枕頭因為具有粘彈特性，所以在使用之後就能夠記憶住人體最需要的形狀，是一種用慢回彈材料製作的枕頭，而不是說枕了之後可以增強記憶力。因為這種記憶能力，可以讓枕頭變成最貼合人體頸椎形狀的高度，從而提高睡眠質量和舒緩緊張的頸椎神經。
記憶枕頭並不是說一旦形成了某種形狀就無法恢複，慢回彈的特點就是記憶形變和緩慢回彈。回彈時間太短達不到效果，如果回彈時間太長，用枕頭的人翻了個身枕頭卻不隨之變形，反而枕的更不舒服，那麽記憶枕頭也就失去了其本身的意義。
從長遠的角度來考慮，記憶枕頭對於頸椎來說是有幫助的。另據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康，這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。每天在睡眠時有一個舒適貼合的枕頭，可以提高睡眠質量，頸椎也可以得到良好的休息。記憶枕頭對於頸椎的幫助可能不會立竿見影，但是長期堅持使用必定會帶來一些良好的改變，從而跟頸椎問題說再見。
選擇適合自己的枕頭，不僅可以提高睡眠的質量，更能使自己身體更加健康進而提供工作效率。所以下次選擇枕頭時可得記得多花些功夫，仔細挑選。
頸部是連接頭部與身體的重要部位，使用太高或太低的枕頭，都會破壞頸椎正常弧度和平衡，對頸椎造成傷害。同時為了促進血液、淋巴液或關節液等體液的正常循環，人還會不時翻身，所以無論是仰躺或側躺，頸部的高度一定要“剛剛好”。
如果枕頭太高，會造成頸部肌肉緊繃，有被拉直的感覺，脊椎頂部也會呈曲線狀，這將使你的脖子一整天都感覺非常僵硬。若枕頭太低，則會導致頸部肌肉被壓擠到枕頭下麵，破壞頸椎正常弧度，這也會導致頸部疼痛和僵硬。
如果習慣側睡，過高的枕頭會下壓至你的肩膀，造成上背和頸部疼痛，這時很多人會不自覺的將一條腿向前彎曲呈90度角，結果導致下背疼痛。如果枕頭太低，為了將頭抬起，便會將自己的肩膀往內縮。自然地呈現出另一側肩膀倒向身體前方的姿勢，變成半趴臥睡。這種姿勢，脖子會被扭轉，對墊在底下的手臂或手也會造成極大的壓迫。
枕頭自我檢測方式
專家表示，枕頭應能對半折疊，放手後也應能迅速彈回到原來狀態。如果你的枕頭不能這樣，就是換枕頭的時候了。 臨床心理學家，睡眠醫生Michael Breus說：“老式、便宜的聚酯枕頭應該每6個月更換一次；而記憶泡棉枕則一般可以使用18到36個月。”
隨著生活壓力的加大，人們的睡眠質量越來越糟，而長期坐在電腦前也讓很多人產生多各種頸椎問題，麵對著糟糕的睡眠和時常疼痛的頸椎，很多人無頭蒼蠅一樣的尋找治療方法，玉石枕頭，頸椎理療儀什麽方法都試過卻沒什麽效果，如今又時興了一種記憶枕頭，很多人不禁要問，這記憶枕頭對於頸椎有沒有幫助？
記憶枕頭因為具有粘彈特性，所以在使用之後就能夠記憶住人體最需要的形狀，是一種用慢回彈材料製作的枕頭，而不是說枕了之後可以增強記憶力。因為這種記憶能力，可以讓枕頭變成最貼合人體頸椎形狀的高度，從而提高睡眠質量和舒緩緊張的頸椎神經。
記憶枕頭並不是說一旦形成了某種形狀就無法恢複，慢回彈的特點就是記憶形變和緩慢回彈。回彈時間太短達不到效果，如果回彈時間太長，用枕頭的人翻了個身枕頭卻不隨之變形，反而枕的更不舒服，那麽記憶枕頭也就失去了其本身的意義。
從長遠的角度來考慮，記憶枕頭對於頸椎來說是有幫助的。另據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康，這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。每天在睡眠時有一個舒適貼合的枕頭，可以提高睡眠質量，頸椎也可以得到良好的休息。記憶枕頭對於頸椎的幫助可能不會立竿見影，但是長期堅持使用必定會帶來一些良好的改變，從而跟頸椎問題說再見。
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