chiropractor教的：

平躺在床上，把身體向上移到肩膀在床沿高度，頭在床外，然後把頭往後下仰（就是頭倒掛在床沿），每天10-15分鍾。

我有時做，就是倒掛的時候很無聊，沒法看書看ipad

所有跟帖： 

• 倒掛操是一個很好的設計。以後再設計一個支撐架子，把平板電腦也倒掛過來。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/05/2016 postreply 10:47:19