一個動作讓她不長白發、不長斑、不失眠
我50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白發，連斑都不長了！
在2009年4月份開始鍛煉之前，我的身體很差，經常感冒，咽幹，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，
每天早上醒來嗓子裏有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白發也越來越多……
我受到了很大啟發，從那時起，我就決心要把身體搞好，我堅信人體經絡的神奇，
接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量……
在這裏，我給大家分享一個中裏老師推薦的“轉手轉腳”法。
不需要器材，不要場地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經絡。
一開始，我是晚上休息時“轉手轉腳”——雙手雙腳同時向內150下，向外150下。
每天堅持，一個月後就有效果了——本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子，發癢，
這是每年天氣熱以後都要犯的。但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。
從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，到現在我早上起床向內轉200下，
向外轉200下;中午午休後，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，
向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。
身體上很多的地方痛過，但我就是哪裏痛按哪裏，大痛處一星期內就不痛啦，總之，感覺身體在慢慢變好。
什麽事情隻要堅持就會有成效，現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，
頭發裏已經看不到白發了，牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。
最讓我吃驚的是我年輕時最高是1.72米，現在呢，哈哈，一點沒縮，好像還比以前高了一點，
真的和老師講的一樣，隻要氣血多了，就會反映在身高上！
原理是：手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的接口，轉動它們，
原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。
這樣，由於經絡不通導致的白發、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。
我明白，健康是每一天的努力換來的，隻要找到自己喜歡的鍛煉方法，
堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣！
