一個簡單有效的養生方法

一個動作讓她不長白發、不長斑、不失眠

 

文源     簫韻東來

 

我50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白發，連斑都不長了！

在2009年4月份開始鍛煉之前，我的身體很差，經常感冒，咽幹，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，

每天早上醒來嗓子裏有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白發也越來越多……

緣分啊，從身體狀況下降到不堪忍受的時候，我接觸到了經絡養生的理念和方法，在閱讀了不少書之後，

我受到了很大啟發，從那時起，我就決心要把身體搞好，我堅信人體經絡的神奇，

接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量……

 

我的經驗是：世上有很多療效顯著的養生方法，但一定要找到適合自己的。

 

 

在這裏，我給大家分享一個中裏老師推薦的“轉手轉腳”法。

不需要器材，不要場地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經絡。

 

我堅持此法快三年下來，身體好了很多，更主要的是非常開心！

一開始，我是晚上休息時“轉手轉腳”——雙手雙腳同時向內150下，向外150下。

每天堅持，一個月後就有效果了——本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子，發癢，

這是每年天氣熱以後都要犯的。但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。

 

初試的效果使我信心滿滿，然後我就加大了“轉手轉腳”的量。

從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，到現在我早上起床向內轉200下，

向外轉200下;中午午休後，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，

向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。

 

神奇接連發生：鍛煉前身體那些毛病，通過鍛煉陸陸續續地好了，鍛煉中，

身體上很多的地方痛過，但我就是哪裏痛按哪裏，大痛處一星期內就不痛啦，總之，感覺身體在慢慢變好。

 

我的心得是：早睡是第一步，轉手轉腳是第二，第三嘛就是堅持。

什麽事情隻要堅持就會有成效，現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，

頭發裏已經看不到白發了，牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。

最讓我吃驚的是我年輕時最高是1.72米，現在呢，哈哈，一點沒縮，好像還比以前高了一點，

真的和老師講的一樣，隻要氣血多了，就會反映在身高上！

 

轉手轉腳為什麽這麽好呢？

原理是：手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的接口，轉動它們，

原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。

這樣，由於經絡不通導致的白發、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。

 

我覺得，健康真的就在我們自己手裏，健康增一分，疾病就減少二分。

我明白，健康是每一天的努力換來的，隻要找到自己喜歡的鍛煉方法，

堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣！

所有跟帖： 

• 有意思！ -MayX- ♀ (0 bytes) () 10/29/2016 postreply 12:48:27

• 轉手轉腳怎麽做？ -Trip00- ♀ (0 bytes) () 10/29/2016 postreply 13:08:55

• 這個方法我從中醫和印度瑜伽老師處都聽說過，我信，但覺得此文章有點誇大效果。 -Gbdjw- ♀ (134 bytes) () 10/29/2016 postreply 13:20:52

• 詳細介紹見內 -讓股票飛- ♀ (248 bytes) () 10/29/2016 postreply 17:19:51

• 昨晚做了二百下早晨就來例假了。通了氣血？ -EBB- ♀ (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 14:58:12