現在人們常說，“不作死就不會死”，這句話真的沒有錯。其實很多病都是自己作的，大多數疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。
生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控製中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
氣死人的例子還真不少！
“史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學家稱，周瑜並不是諸葛亮氣死的，而是突發心梗。可是不論怎樣，周瑜之死說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。這在現代醫學科學中也得到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。
生氣後身體8大器官變化
1. 心髒血流增加一倍
研究發現，生氣時心髒血流比平時增加了一倍！生氣時心髒的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心髒，心髒則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。
2. 肝髒比平時大了一圈
生氣後，最先傷的就是肝髒！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝髒要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
3. 免疫係統罷工
生氣也會損傷免疫係統，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺激素控製的，多巴胺會影響身體其它激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，如果它在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運作，使身體抵抗力下降。所以一生氣，免疫係統就會罷工。
4. 生氣時肺泡不斷擴張
很多人生氣時肺部會痛，這是因為人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至出現過度換氣現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，導致肺部疼痛。這也是為什麽有人在生氣時常常會說“肺要氣炸了”。
5. 生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6. 生氣後乳房出現腫塊
很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情誌內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。
7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。
8. 一生氣皮膚會長色斑
美國醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒低穀時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的常常可以很快治愈。
研究人員分析，當人生氣時，血液大量流向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症等皮膚問題。
最後，提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最後都能解決，生氣無濟於事，還傷人傷己。或者通過轉移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。
不過人非聖賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了，可以試一試多吃這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害。
1 玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。
2 橘皮
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
3 白蘿卜
鮮蘿卜洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。
4 山楂
山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
5 蓮藕
蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
6 木瓜
木瓜營養和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
(文章來源：環球透視)
