清零，一切從頭開始做起。

先吃最不毒的。

各種潤喉糖，比如薄荷糖，檸檬糖，Ricola，等等，就是超市買糖的貨架上找。
不行的話，升級--

各種潤喉止咳糖，桉葉糖，薄荷糖，潤喉糖，等等，這些應該在OTC貨架上找。
不行的話，升級--

OTC藥，比如羅布丹增（Robitussin）糖漿之類。
不行的話，升級--

看醫生。