把各種蔬菜蒸熟了吃，不要吃生的蔬菜和肉類，生蔬菜會延長排便時間，導致便秘。還有就是早上用兩個蘋果+1/6的菠蘿+400ml好水打

來源: 喜鵲 於 2016-10-10 22:30:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (816 bytes)

我lg在化療，非常害怕便秘或者拉肚子。我家每天都用大量的蘋果做基礎果汁（用破壁機可以讓身體快速吸收排泄）。

可以用不同水果，但是我盡量不用香蕉，怕引起脹氣。

可以用蘋果+橙子+檸檬+400ml水，打45秒。

可以用蘋果+獼猴桃+花椰菜苗+400ml水，打45秒。

我和老公試過，如果吃生的蔬菜，排便時間就會拖後幾個小時。

吃蒸熟的蔬菜就不會，每天非常準時排便。

希望對容易秋天上火的人有用。我以前一到秋天就會便秘，隻能吃牛黃解毒片解決問題。

現在這樣吃兩個月了，每天保證最低兩個蘋果，這個很重要，排便就正常了。

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