我早餐和午餐與以前一樣，變化不大，晚餐菜裏要加點動物蛋白，包括魚，蛋，或禽類，量不大，主要給孩子吃。

我經常晚餐加吃一個或半個生的beet，搓絲拌醋，對血壓和腸道通暢有益。