”和於術數“---養生不可人雲我雲

       古人早就意識到“生命在於運動”。《呂氏春秋》提出：“流水不腐，戶樞不蠹，形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣鬱。”華佗更明確指出：“人體欲得勞動，但不當使報耳動搖則穀氣消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞，終不朽也。”所以他根據古代導引法，模仿禽獸特點而自創“五禽戲”。孫思邈針對老年特點提出“養性之道，常欲小勞，但莫大疲極強所不能堪而。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。”這是對《黃帝內經》“形勞而不倦”的進一步發揮。
    運用傳統的體育運動方式進行鍛煉，以活動筋骨，調節氣息，靜心寧神來暢達經絡，疏通氣血，和調髒腑，達到增強體質，益壽延年的目的，這種養生方法稱為運動養生，又稱為傳統健身術。內經曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。一定要和於術數，和，調和，適當運用之意。術數，指修身養性之法。和誰和， 一定要選擇適合自身身體特點的養生方法，如導引、吐納、按蹺、七損八益等。設想一下讓6-7小孩練靜坐，70老人練瑜伽，心髒病人去長跑，陽虛之人天天吃水果營養歺隻有縮短你的壽命，何以健康長壽而言。養生不可人雲我雲。