這動作隻能練腹肌，根本不能減肥。

所有跟帖： 

• 沒有有氧運動， plank的作用不大。Plank與跑步我都做，隻有跑步後才有滿足感 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 20:10:24

• 這個動作是塑身的，減脂還得依靠有氧運動 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 20:45:18