體操，吊環，單杠。遊泳等運動。還有一樣我覺得絕對會有幫助

Chiropractic,脊椎矯正。一定要找好的醫生。他這種情況可能要長期去，比如一星期2次，去個一年兩年的。脊椎矯正師會捋順脊椎，放鬆周圍肌肉，絕對對他有好處。

脊椎側彎，嚴重的要帶矯正器，不嚴重的chiropractic是可以幫助的。

上麵有人說的睡木板床理論上講也是有好處的。