10 分鍾太極操（續）

自4月初我貼出《10分鍾太極操 － 簡單，易學，有效》（http://bbs.wenxuecity.com/health/629072.html）的博文以來，我在YouTube上的中文講解視頻已有來自30多個國家的 3260 views，英文視頻有368 個 views, 現在每天都有差不多20個新 views, 說明有不少朋友對於這套太極操有興趣。

為了讓大家有更多的選擇，我新挑選了兩個太極動作：摟膝拗步和攬雀尾，拍了視頻。這是兩個比較典型的太極動作，包括了棚捋擠按摟推的太極精華，有很高的鍛煉價值。難度比《10分鍾太極操》中的五個動作大一點，但仍然是很多人可以掌握的，可以作為《10分鍾太極操》的補充動作，結合太極操的五個動作一起練。有些人可能覺得難，那麽隻要堅持做太極操中的五個動作，也會有健身效果。

對這兩個新動作有興趣的朋友，可以點擊下麵的鏈接

https://www.youtube.com/watch?v=7kfdW23qhVw?

 祝大家身體健康！

所有跟帖： 

• 頂！樂維兄真人示範尤其可貴！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 20:07:33

• 謝謝。樓主身材適中，體型保持得好； -Maude- ♀ (0 bytes) () 07/21/2016 postreply 21:53:39

• 謝謝Maude! -樂維- ♂ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 02:18:29