像這種情況是陽氣不足

可以從吃食，睡眠，運動入手。

1）氣血不足，黨參黃芪當歸蹲雞湯補氣又補血，也可以適當加大棗，淮山。這個湯可以經常吃。黨參黃芪補氣，當歸大棗補血。

2）多做運動，比如跑步，一定要調動起心肺功能（慢走散步沒用）。如果運動時大汗淋漓，要補充淡鹽水。

3）多曬太陽，補陽氣。

氣血充足了，睡眠就好了，休息好，身體才好。