劑量的問題不好說。大劑量的B族維生素可能會影響腎功能。如果腎髒功能不好，更不宜使用大劑量。

你吃的大概是複合B維生素，與我吃的類似（從Costco買的）。

吃維生素前後應該測定一些指標，但實際很難做到，所以還是不過量為好，避免對身體的可能傷害。

最安全的辦法是從食物當中獲取相應的維生素。