改吃花生油，有機牛奶，減少甜食。

所有跟帖： 

• 牛奶有機是不夠的！ 我建議你不要喝！還有， 甜食不要吃！！！具體請進 -littlecat8- ♂ (668 bytes) () 07/15/2016 postreply 15:36:03

• 有機酸奶呢？謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 16:04:02

• 注意看成分表 （ingredients）。 據我所知， 有機酸奶很多用raw milk 或者 pasteurized milk。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 17:02:19

• 杜絕奶製品！ -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 18:04:31

• 為了防止更年期後的骨質疏鬆，最近開始吃cheese 和酸奶，嗨！防乳癌更重要，以後不吃了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 20:07:37

• 謝謝您的建議！ -活著真好- ♀ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 19:23:08

• 花生油，橄欖油，哪個好？ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 07/15/2016 postreply 19:26:53

• 看需要， 中式炒菜花生油好， 西式的橄欖油比較好。 比如色拉。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/16/2016 postreply 07:37:31