chia seed

今年春天開始吃Chia seed, 覺得對便秘很有好處。聽說chia seed有減肥作用，是不是每頓飯都吃一點，就可以增加飽脹感？大家有經驗嗎？

所有跟帖： 

• 我的經驗：吃綠葉蔬菜最能幫助排泄順暢，最能減肥，對身體最好。我吃chia seeds 不超過每天 -蓍草為yarrow- ♀ (28 bytes) () 07/10/2016 postreply 13:07:03

• “吃綠葉蔬菜最能幫助排泄順暢，最能減肥，對身體最好。” 說的對！我最近吃的菜比以前多。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 14:17:37

• 都是維生素礦物質植物纖維，很少蛋白質脂肪澱粉這些普遍被吃過量的宏量元素。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 22:33:23