大家都知道什麽是木瓜，不用多介紹了。橘黃色（綠色），長的像個梨的那個就是了（此段非原文翻譯）。
原文：（樓主並非一字一句翻譯，意思精神保持一致）
https://thebesthealthyhabits.com/reading-will-surprised-much-health-benefits-papaya
1）降低膽固醇
木瓜富含纖維，維他命C，抗氧化並降脂。過多血脂可堵塞血管引起突發性心髒病（heart attack）。
木瓜同時也可以降低脂類和甘油三酯（白鼠試驗）。
2）有助於減肥
中等大小的木瓜隻有120卡路裏。所以減肥要開始吃木瓜啊。
還有，木瓜含有一定量食物纖維，這樣可以使你有飽腹感，減少饑餓感。
3）增強免疫係統
人體免疫係統是抵抗疾病的保護盾。
每天吃一隻木瓜，等於攝入200%的人體每日所需維他命C，更有效加強免疫係統。（維他命C有助於增強免疫係統）
4）糖尿病患者之友
別覺得木瓜甜就含糖高，一片木瓜不但低GI而且隻有8.3克糖 。 （一聽可樂含糖35克）
再者，吃木瓜可以預防糖尿病。
5）明目
木瓜富含維生素A，促進眼睛健康,減低老年患黃斑部退化的風險 （中心視力損失）。
木瓜所含維生素A的生物利用度要高於番茄和胡蘿卜。（更容易被人體吸收利用）
6）助於關節炎
關節炎讓人很痛苦，直接降低生活質量。
吃木瓜對骨頭好因為它富含維生素C，可以助於消炎。研究表示，
維生素C攝入不足的人更容易患關節炎。
7）提高消化功能
這年頭，吃點啥都對消化不好。垃圾食品和下館子都太油啊~
吃木瓜來彌補啊，木瓜富含木瓜蛋白酶（一種消化酶）幫助提高消化係統。
8）痛經小克星
痛經的女人們要多吃木瓜，木瓜蛋白酶有助經期活血。
9）抗老
人都想永遠18歲，但不可能啦。可是，吃個小木瓜能延緩衰老，讓你看起來年輕5歲。
木瓜富含維C，維E，減少遊離基對皮膚的傷害，減少皺紋和老化出現。
10）亮發
不說臉說說頭發，木瓜對發質有改善。維A促進皮脂分泌，給你潤滑健康秀發。
於發根處塗抹木瓜精華液，可有助減少頭皮屑，減少脫發，強健發根。
11）防癌
木瓜抗氧力強，抵抗遊離基傷害。（遊離基，是氧化的產物，可使人體對癌細胞防禦力降低）
12）降壓
一天勞累的工作結束，吃顆木瓜，遠離壓力（維C高啊）。
研究表示，攝入200克維C可幫助調節壓力荷爾蒙（白鼠試驗）。
