我以前很愛吃華人超市買的冷凍的紫糯玉米，一吃就很容易吃多了。現在

為了控製體重，很少吃各種糖分大的粗糧了，包括玉米，紅薯，南瓜等。每天以吃低熱蔬菜為主，配著少量吃水果和堅果和全豆。體重控製的好點，但是還需要繼續努力。