小米是粗糧，比細糧要稍好，但是糖分也是挺高的。全豆的糖分要低不少，而且是

resistant starch，對保持血糖穩定更好。

所有跟帖： 

• 小米容易，煮豆花時間，：（ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/25/2016 postreply 14:16:46

• 我自己覺得，為了長期的身體健康，多花些時間還是值得的，而且我 -蓍草為yarrow- ♀ (80 bytes) () 05/25/2016 postreply 14:27:38

• 薏米如何？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/25/2016 postreply 14:27:14

• 薏米有粗的，也有細的。也適用我以上的分析。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/25/2016 postreply 14:43:02