增強非特異性免疫功能的缺氧療法

非特異性免疫係統 (innate immunity)，或稱先天性免疫係統，是人體免疫係統的重要組成部分。致病原入侵人體時，初始的免疫防禦主要依賴於非特異性免疫係統，特點是反應快。非特異性免疫可以識別、消滅/攻擊入侵的病原體（細菌，病毒，等等），其中的樹突細胞對激活特異性免疫反應起重要作用。如果一個人體有強大的非特異性免疫功能，可以在感染的初期就消滅侵入體內的病原體。

我半年多來采用一個簡單的措施，提高非特異性免疫功能，效果不錯。方法如下，取坐位，用腹式呼吸。吸氣和呼氣都盡量緩慢，每次吸入的氣體量比平時大很多，在吸氣和呼氣之間憋幾秒鍾。總體要求是盡量降低呼吸頻率，盡量減少總的氧氣吸入量，使得血液中的氧含量降低。人體在缺氧情況下會激發增強非特異性免疫功能，這是本方法的基本原理。每次7～12分鍾。平時是否進行無所謂，我感覺身體正常時做的不多。如果感覺有感染，比如喉嚨痛，立即進行，每天1～3次。症狀消失後，最好再做1～2天鞏固療效。我叫它缺氧療法，是以前研究氣功原理的具體運用（參見博文：【氣功的本質】，http://blog.wenxuecity.com/myblog/62236/201408/30310.html） 。但不叫什麽氣功，以便去掉神秘色彩。

記得我第一次成功施行缺氧療法是大半年前一次牙疼。半年多來，我至少4次喉嚨疼痛，有感冒或流感初起的症狀。另有一次皮下有小腫塊，疼痛。采用缺氧療法，大都在1～2天內症狀消失，隻有一次大約是3天才痊愈。

我認為缺氧療法有一個潛在缺點，在缺氧狀態下，線粒體供氧不足，活性氧化合物（reactive oxygen species）濃度上升，容易造成線粒體損害。由於線粒體是細胞能量供應主要來源，線粒體的損害可以促進細胞凋亡。大腦和神經細胞中線粒體很多，所以經常處於缺氧狀態對大腦有害。一個補救辦法是在饑餓，安靜，和入靜狀態下施行缺氧療法，此時血糖水平低，大腦和機體能耗低，線粒體能量產出不活躍，猜測損害相應小一些。但是缺氧狀態可以抑製代謝水平，對機體也有一定的好處。

參考文獻：

1. Interdependence of hypoxic and innate immune responses，http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4343208/

    2.Hypoxia and mitochondrial oxidative metabolism，    http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005272810000575

 

所有跟帖： 

• 謝謝分享。似乎適度損傷增強免疫力是一普遍現象：拔罐子，刮痧，辟穀，放血，缺氧。。。 -吃與活- ♂ (114 bytes) () 05/20/2016 postreply 07:18:16

• 讚同 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/20/2016 postreply 09:30:01

• 腹式呼吸很多益處，常推薦給COPD病人。好文！ -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 05/20/2016 postreply 07:21:53

• 有道理。似乎這也是打坐和辟穀的利益所在。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/20/2016 postreply 08:37:12