問一個B12的問題，請解惑

我剛買了5000mcg的液體B12，查了一下網說daily use建議2.4mcg, 怎麽會差那麽多？ 市場上也沒有那麽低劑量的B12啊？ 最低的事500mcg。 

Recommended dietary amounts (RDAs) are 2.4 micrograms daily for ages 14 years and older, 2.6 micrograms daily for pregnant females, and 2.8 micrograms daily for breastfeeding females. Those over 50 years of age should meet the RDA by eating foods reinforced with B12 or by taking a vitamin B12 supplement.

所有跟帖： 

• 我在walgreens買到了每粒100mcg的B12, 我遵醫囑每天吃一粒。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:36:55

• 我的醫生說口服的沒有用，不吸收，一定要注射 -QKA- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:47:19

• 好奇問一下，是什麽原因需要注射和快速吸收B12? -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:52:03

• 我曾經有一個時期經常頭暈，檢查B12 偏低， -QKA- ♀ (216 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:25:02

• 謝謝分享。祝你健康。我是個vegan, 每年查B12，都還在正常值內。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:36:09

• 我買的是舌下B12含片。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 09:46:58

• 你的是什麽牌子的？ 多大劑量的？ -惜福666- ♀ (64 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:23:06

• 1000 mcg, Spring Valley -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 18:31:49

• 為啥不從食物中獲取 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 09:51:26

• 我是素食，需要另服B12才能保證不缺乏 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:21:33

• 還有B2也是這個問題，我在國內買的都是5mg一片，在美國藥店很難看到，網上賣的是100mg一片，剛才看到人體所需是 -惜福666- ♀ (212 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:44:13

• 你先查一下血B12 含量是不是低，你有巨細胞貧血？任何東西過量都會中毒。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:18:10

• 我B12指標還好因為一直在補B12，以前有缺鐵性貧血，現在補鐵後好了 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 12:00:16

• 我也聽說b12低對大腦很不好。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:44:44

• 有啥不好？老年癡呆？ -QKA- ♀ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 06:04:49