如果僅僅是說綠茶裏有一定量的咖啡，因此睡前飲茶會導致過於興奮難以入眠。從表麵上來看似乎無懈可擊。
但是你會發現並非每個睡前喝綠茶的人都睡不好，有些人還偏偏有在睡前喝一杯茶或者咖啡的習慣。 咖啡因可以刺激交感神經，而睡覺的時候副交感神經要能抑製交感神經的興奮才能順利入睡。
如果一個人體內有很重的濕氣，本身交感神經就處於一種被抑製的狀態，一點點咖啡因可以對交感神經產生非常明顯的興奮作用，從宏觀的角度來觀察就是咖啡可以幫助身體祛濕；如果一個人熱愛運動，體內沒有什麽濕氣，精力旺盛，那麽交感神經本身就處於一個微興奮狀態，他們接觸一杯茶這麽點量的咖啡因並不會有多少興奮作用，所以睡前喝了綠茶也不會睡不著覺，他們想要晚上加班非得喝紅牛不可。
所以如果你晚上喝了咖啡或綠茶比較容易興奮，那說明你需要好好養護一下你的消化係統，增加一些運動量，減減肥才對了。
