如果關節可以接受,盡可能還是要在實地上跑步,包括軟點的地麵,如草坪,橡膠地麵等,可以保護膝蓋,因為這樣的impact 才能夠鍛煉到骨骼。
如果關節真的很弱,蹦床, 遊泳可能會很合適。蹦床我不清楚,遊泳可以鍛煉到肌肉。
所有跟帖:
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我發現跑步和磞床還是有區別,我隔天做
-longnv-
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04/17/2016 postreply
16:53:39
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你隔天做什麽?
-蓍草為yarrow-
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04/17/2016 postreply
17:00:42
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明白了,跑步和蹦床隔天輪流做。我主要是跑步,跳躍,武術,太極,墊上運動,
-蓍草為yarrow-
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04/17/2016 postreply
17:04:57
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嗬嗬,我上班坐少
-longnv-
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04/17/2016 postreply
18:29:04