剛開始轉變很難。你要想想你是否要，為什麽要轉變，逐漸減量。歡迎保持交流。對我來說，

我割舍了很多東西，最難割舍的是大幅度降低添加鹽，剛開始感覺跟末日到了一般。過了2年才緩過勁來。現在我的血壓的高壓降了10 points,  低壓降了5 points, 我也知道我更好的保護了腎髒和避免鈣質流失，對自己的健康更自信了。