一女朋友說她現在例假時就像要大病一場的感覺, 現在46歲。第一天還好, 第二天就要臥床的感覺, 量大, 然後第三天就好了。然後感覺身體虛弱, 這個就是更年期了吧?這個該怎麽注意? 吃點啥?參加啥樣的鍛煉?先謝了