71歲了，運動運動，別學我

來源: 華人lee 於 2016-04-07 00:41:15 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (7067 bytes)

本文內容已被 [ 華人lee ] 在 2016-04-10 02:29:19 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

我的養生之道，別學我，

想身體健康，不想早癡呆，多運動運動，保持手腳靈活，以免手腳提早僵硬，運動方麵，不隻限於爬山、跑步，隻要對身體有幫助，什麽方法都可以采用，我覺得我這種方法也挺好，爬爬籬笆，上上樹。頭腦也要運作起來，多動腦筋，保持頭腦清醒，多看新聞，多上網聊聊，學人寫寫博客。飲食也要注意，避免暴飲暴食。閑時種種菜，養養魚，調節一下心情。

我雖不算太老，身休還算可以，附張報表：

我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶(加糖)，兩片麵包夾一個或一個半雞蛋，(人稱雞蛋三文治)，天天如此，也不覺得厭。我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不愛飲牛奶，正餐食飯無定時，隨心所欲，想食就煮，通常在十一點至三點之間，一天吃一次，有剩飯晚上八至十一點再吃一次，如果沒有剩飯，吃點小口茨片餅幹，在很多人眼中，叫做飲食不正常。

我們不吃全白米飯，吃多米混合在一起，通常買一包十公斤泰國香米，混進一斤黑糯米，有時混白糯米，或加少量造米。我們食了十多廿年，我不愛吃水果，一個月沒有一次，青菜也少食，一歺一個至兩個菜，蒸條魚，有時炒點菜，間中食點肉，很少飲湯，幾乎每天都是老樣子。

我們從不食補品，鮑參翅肚遠離我們，家裏有點，朋友親戚送的，但我們不用，確實也不會用，聽說冰箱能保存很長時問，所以全放進冰箱(硬櫃)。我最喜歡臘肉炒菜，鹹蛋是我最愛，可以一次兩個，有人說膽固醇高，但我不怕，樣樣都怕不敢食，那來營養。

睡眠也無定時，天天上網，看新聞，看電視劇，寫寫博客，聊聊天，一坐十多個小時，有時一兩點才睡，有時三點多，每天五點多起床，(送老婆上班)，每天睡眠很少，但精神很好，不知道精力從何而來。

我身體抵抗能力特別強，我懷疑年青時食了那次幾乎送命的狗肉，吃混什米可能也有關係，如果受傷，損於損腳一兩天就好，不看醫生，不貼膏布，不食藥，不打針。傷風感冒，或其它小病，人人都會有，但我不找醫生看，由其自然好。

有次無然無故大狼狗走來就咬，咬完就跑，血直向外流，我從來不怕狗，回到家裏拿條鐵鏈追打，大狼狗以後見到我就怕，找地方躲避，事後我也沒打針也沒食藥，幾天就好。
在老家農村，一個大老鼠露出條尾巴，我那時小，不懂事，抓起尾巴向外拖，拖出被它咬了一口，也沒事，沒多大件事，不須要打針食藥，農村那有針藥。

說句笑話，十多年前，有一次接到醫生一封信，問我還在不在，此人是否離世，因為我幾年沒看過醫生，醫生以為我去了見上帝，所以來信了解一下，是否可笑。