我去年跑了一年，幾乎每天至少2.5邁，多則到8邁，沒有限製飲食，隻減了4磅！

來源: 蓍草為yarrow 於 2016-04-05 17:50:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (241 bytes)
回答: 跑步減肥的大家，成績如何？請分享 由 lorer 於 2016-04-05 17:32:41

今年改變策略，要以控製熱量為主，附加鍛煉。我身高跟你差不多，女生，肌肉率比較高比較好，脂肪率比較低比較好，我目前體重維持在24磅，想逐漸減到120磅並維持再說。

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