爬山，鞋和襪子非常重要。

你的問題多半在襪子。

爬山，一定要用毛襪，像你這樣的要走5-6小時的，要用中厚的登山專用襪子，這種材料的襪子，不吸濕，能保持腳底幹燥。現在的化纖產品也很好了，還不容易起球。如果走得遠，路途崎嶇，更要用厚一些的襪子，可以更好地保護腳底。最忌諱用純棉的襪子，腳一出汗，襪子就濕乎乎的，增大腳上的摩擦，很容易就起泡了。如果可能涉水，最好帶一雙備用的襪子。更專業的，要穿兩雙襪子。

合腳的登山鞋也很重要，一般要比平時穿的鞋大半號到一號，因為襪子厚，而且下山時，腳在鞋裏往前麵滑，腳趾頂到前麵就容易磨傷腳趾。走比較平緩的路，中低幫的鞋就可以了，走崎嶇有石頭硌腳的路，要選厚底的，中高幫的登山靴。對腳底和踝關節有足夠的支撐。

我個人體會，襪子比鞋更重要。如果在網球鞋+毛襪，和登山鞋+棉襪，兩者之間，那我無疑選前者。BTW，我有兩雙登山用鞋，基本隻穿一雙，但我有五雙厚薄不同的登山襪。

 

所有跟帖： 

• Thanks! 準備買上幾雙hiking socks試試 -wxc_20131021- ♂ (0 bytes) () 04/05/2016 postreply 09:38:32

• 立此存照: -閩姑- ♀ (184 bytes) () 04/05/2016 postreply 15:00:59

• ? -wxc_20131021- ♂ (0 bytes) () 04/05/2016 postreply 15:46:02

• 同意，再熱的天氣俺都穿厚毛襪，保護了腳。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 04/05/2016 postreply 17:25:42