8式太極拳沿用其他太極拳套路的做法，把8個太極拳動作連成一個套路，每個動作做兩遍。每個動作都不是獨立的，連接順序必須按照編排做，否則就做不下去。
優點：
1，原地打，不占地方，可以跟著視頻打。這點與“10 分鍾太極操”一樣
缺點：
1，動作難度仍然太高，比如踢腿。
2，8個動作連接一氣，每個動作隻做兩次，造成動作轉換太頻繁。不跟著視頻打很容易糊塗。這點與其他長套路的問題一樣。
3，一套打下來隻有三分鍾，運動量不夠。如果需要加大運動量，隻能打兩遍，三遍，四遍。時間則是3，6，9，12分鍾這種跳躍性，量子化長度。不像“10分鍾太極操”可以自由延長，靈活掌握。
另外，一個動作重複打多次比多個動作打一兩次要讓人更加放鬆。因為你完全可以放鬆，一樣的動作打熟了，不必再想，任心隨手走，不用時刻想著“下一個動作是什麽？”而總是緊張兮兮。
