全麵精辟！謝謝分享。我老公很喜歡跑步，小時候沒知識，也沒條件膝蓋受傷了。現在一跑膝蓋就隱隱作痛，

隻能遊泳和騎車鍛煉了。

所有跟帖： 

• 慢慢恢複常規跑步（mileages)也許是可行的，早期的不大會是永久性損傷，這也是我寫文章的目的之一 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/21/2016 postreply 16:15:01

• 我現在是每天陪太座走3-4邁。和你是沒法比了。；））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/21/2016 postreply 18:07:41

• 要看堅持和命運，再過20-30年啥情況不好說：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/21/2016 postreply 19:10:16