遲到的反饋-低腰的問題

去年的這個問題http://bbs.wenxuecity.com/health/560393.html,
感謝很多人的邦助,現在已經基本恢複正常生活，當然我還在繼續鍛煉。
當時主要是不知道原因，也不知應該怎麽做, 躺在床上沒法動彈。ephd的方法簡單，有效, http://bbs.wenxuecity.com/health/560576.html 。

等到我能扶著站立時我就自己做: http://bbs.wenxuecity.com/health/561080.html。每天四次，每次20多分鍾，嚴格按照ephd講的做。剛開始是左上胸敏感, 然後就痛. 再往後就是整個上胸都痛,然後逐減到幾乎不痛,隨之腰也好轉.
至於引起的原因薛成分析不象X片顯示的老傷引起的,確實不像。不知為不知說是椎骨不穩造成的,所以會肌肉痙攣。他還給我俏話如何鍛煉。當時看到後覺得很象。十來天後我請一個中醫來我家邦我看病（當時其它的健康問題一齊暴發,沒法出門看病,關於這部分以後有時間再寫）他也說是腰椎紊亂.
看醫生的情況：急疹後一個多月做了MRI. 然後看neurology, 他說MRI有關節炎症,其它的都要等一個月後做肌電圖再說. 還約了肌電圖後一個月見他討論測試結果. 我查了一下網上就想暫時不做肌電圖. 問了我的家庭醫生也認同.

去physical therapy, 就是要煉腰腹部肌肉和Flexibility. 他仔細給我看腰椎的結構圖, 說我的炎症不在重要位置（怎麽覺得他比neurology好呢).

還去做按摩. 和按摩的華人師傳一說我的急診情況, 他說這太好理解了, 應該是腰椎不穩，肌肉要保護穩定，引起痙攣，痛得曆害的時候交感神經還是副交感神經(我不記得了)過激反應,人就會象要昏倒，但應該能聽到聲音--我服了.
我的腰可能和記憶床墊有關. 睡了兩年多, 腰一直不舒服,還以為是年令增長的原因. 記憶床墊對我先生的腰就很好.

jck66推薦的毛毛蟲運動很好.

所有跟帖： 

• 首先祝賀你往好的方麵轉化。原因是多方麵的，但主要是腎虛，尤其是更年期的到來 -lawattaction- ♀ (368 bytes) () 03/01/2016 postreply 14:01:13

• 想看照片。謝分享。 -百合嘉子- ♀ (0 bytes) () 03/03/2016 postreply 06:03:21

• “其它的健康問題一齊暴發” ，我猜包括膝蓋疼，50肩。很感興趣，快快寫出來！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/01/2016 postreply 14:26:00