除了運動外，其它的都是胡扯，看這裏：

1. 心情開朗。

2. 運動，每天至少半小時的跑步或一小時的走路。

3. 吃飯七分飽，不吃隔夜菜，轉基因糧食，各種添加劑。

4. 不熬夜，生活有規律。