另外,牽拉時將注意力集中在牽拉的部位,並想象牽拉到位時的狀態
每個姿勢重複三次,第三次保持姿勢長一點(至少三個呼吸)
這些方法對我練瑜伽灰常有幫助 :)
另外,牽拉時將注意力集中在牽拉的部位,並想象牽拉到位時的狀態
每個姿勢重複三次,第三次保持姿勢長一點(至少三個呼吸)
這些方法對我練瑜伽灰常有幫助 :)
• 說的好。我做的是高溫瑜伽,高溫下拉伸不易受傷。但我不是天天去,所以就成了今天拉長了一點,明天又縮回去了 -lawattaction- ♀ (318 bytes) () 02/11/2016 postreply 09:34:21