個人經驗, 遊泳對根治50肩痛最為有效.

約10年, 肩痛就經常纏身, 有時疼得抬手穿衣都困難.

3年前, 開始遊泳訓練, 剛開始遊15分鍾, 雙肩就痛得厲害, 這時就停止遊泳, 2-3天後, 疼痛減輕, 立馬恢複訓練, 然後加大運動量, 半年後, 肩痛完全消失.

現在基本上, 一周遊2次, 每次連續1小時, 約1.5miles, 到目前為此, 兼痛再也沒有纏身了.

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• 我覺得隻要鍛煉到肩膀的鍛煉就有用 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/31/2016 postreply 07:38:38