我也是一個老人我是用蜂蜜和蘋果來消除便秘的……

我是一個近80歲的老人。我以前便秘比較重。現我每天早晨都要喝蜂蜜水。每天用10至20克的蜂蜜對水喝。具體的量要根據自己的情況而定。如果你喝的量多了就拉稀下次就減少一點。多試幾天就知道自己每天應喝的量了。另外我每天還要吃一個蘋果。前年(2014年)我回了一次中國。才回去的幾天沒有喝蜂水就便秘了到用手幫忙排便的程度。趕快去買蜂蜜來喝才又好了。