我48歲時經曆更年期，最初的症狀很嚴重，有下麵幾種：
1. 渾身關節疼痛，手指疼得不能彎曲，也不能伸直。後來跟醫生說了，醫生給出一種藥膏，抹在關節處，緩解了疼痛。
2. 出汗，隨時隨地出大汗。尤其是事情不順利時，很容易冒一身汗，衣服常常汗濕透了，有時需要換衣服。
3. 摟不住火。因為一句話就能夠讓火苗突突地往上冒，隨之而來的是一身汗，從頭臉開始，常常變得像個關公，臉上紅撲撲地。
4. 睡眠很差，常常睡不著覺。晚上睡不著，白天要上班，很難受，注意力不集中，很累，累得厲害了可能就摟不住火了。睡眠和壞脾氣相輔相成吧。
這些是我經曆的症狀。
應對方式是：
1. 運動。常常運動，弄得滿身大汗，很疲憊，晚上容易入睡。
2. 常常告誡自己，這是一段特殊時間，要有耐心，即使有火也要跟自己說：沒事，沒事，一切都好。
3. 多跟朋友交往，出門走走，一起打牌啥的，嘻嘻哈哈鬧一通，回家睡覺很開心。
4. 不要看不起自己，覺得自己這不好那不好，暗示自己這一切都會過去。常常給自己心理暗示，告訴自己一切都很好。
5. 最重要的是告訴家裏人尤其是老公自己目前的困境，讓老公不要開玩笑（我家那隻很喜歡逗嘴玩，常常用玩笑逗我），因為那段時間我無法區別出玩笑或者批評。
家人的體諒最重要了。在那種特殊時期，自己脾氣不好，自己都不喜歡自己，很怕老公討厭我，安全感全無。一天到晚心裏煩，發完脾氣又討厭自己。。。
我經曆過幾個月最難受的時期吧，後來不知不覺中症狀全無了。
我的醫生說：在更年期正式來臨之前幾年，有一個pre－更年期的過程，雖然症狀比較輕，但也比較煩人。每個人經曆更年期的長短不同，我就那麽幾個月就沒事了，但我的一個朋友經曆了十年更年期，突然冒汗，滿臉通紅，她人非常可愛，即使更年期也不發脾氣。
更年期可能是一個比較隱晦的話題，我覺得沒啥，隻是大家都要經曆的一段生理過程。把我自己的經曆跟大家分享，希望大家可以從中借鑒。不要害怕更年期，一切都會好起來！
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