對，那兩個是興奮/緊張作用的，我有時候睡不著就是覺得打了激素似的。serotonin跟抑鬱/焦慮有關，是讓心情平和的。

運動和陽光對serotonin的分泌有益，多在外頭走走可能會有幫助。

我自己感覺不是serotonin的問題，可能跟類固醇類的激素有關。記得以前喝西洋參茶就是那種打了雞血的感覺，晚上睡不著，好像有人說參皂苷跟類固醇皮質激素結構有相似之處，是不是我對這類東西特敏感。

所有跟帖： 

• 這個西洋參，據我讀到的，要參齡長的。參齡長的少“浮氣”，就是這種所謂的“興奮”作用”：加快心率，升高血壓，興奮神經。 -Diana-Sun- ♀ (124 bytes) () 01/23/2016 postreply 17:13:13

• 還有這回事，長見識了，謝謝。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/23/2016 postreply 17:22:28