蝴蝶機背部肌問題

來源: prue 於 2016-01-10 05:59:47 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (390 bytes)
本帖於 2016-06-19 08:23:12 時間, 由普通用戶 prue 編輯

我想做蝴蝶機的背部肌這個動作
但第一格已經做不到, 好勉強做到一兩下
還有不知道是不是因為右邊背脊經常痛 (可能工作時用滑鼠過度疲勞)
做這個動作的時侯右手拉去後麵那會兒kick著kick著
左手就沒事

請問啞鈴做不做到這個動作? 想由輕重量開始

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