我想做蝴蝶機的背部肌這個動作
但第一格已經做不到, 好勉強做到一兩下
還有不知道是不是因為右邊背脊經常痛 (可能工作時用滑鼠過度疲勞)
做這個動作的時侯右手拉去後麵那會兒kick著kick著
左手就沒事
請問啞鈴做不做到這個動作? 想由輕重量開始
我想做蝴蝶機的背部肌這個動作
但第一格已經做不到, 好勉強做到一兩下
還有不知道是不是因為右邊背脊經常痛 (可能工作時用滑鼠過度疲勞)
做這個動作的時侯右手拉去後麵那會兒kick著kick著
左手就沒事
請問啞鈴做不做到這個動作? 想由輕重量開始