多謝大家回複

我飲食算是很健康的，每天大量蔬菜和高纖食物，很少吃加工類食物，每周也鍛煉一兩次。隻要頭天吃很少量的花椒胡椒孜然，第二天就便秘，而且身上臉上就會起一點粉刺，可見這些東西引起油脂分泌也大量吸收大腸水分導致大便秘結。為什麽多數人都能吃花椒胡椒，我就吃一少點都不行呢？希望有什麽東西能中和一下，偶爾還是能吃一些。“上火”的實質好像是大量消耗B族維生素，引起炎症。便秘是不是也是一種炎症呢？還有感覺便秘時特別控製不住自己的情緒，容易對小孩子發火 ，這從醫學上又怎麽解釋呢？