這裏專家挺多的。冒昧地提點個人意見。

作為一般的工薪族，沒有更多時間的，我覺得可以從兩個材料下手：

1， 中裏巴人的求醫不如求己係列。

重點前3本。讀一遍，有個大概印象。然後遇到問題再回頭查找。這些年各種養生書籍多如牛毛，各種新奇觀點層出不窮。但是，這套書我認為是經得起考驗的。非常適合沒有任何中醫基礎的人閱讀。文字流暢，舉例精當，深入淺出，可以讓人現學現用。

有這個書墊底，就有了中醫的大框架。對付平常的流感發燒咳嗽之類的常見病就有了思路。你會自信：完全不用再打流感疫苗了。因為，你可以做到比身邊大多數人生病少，好的快。我的個人經驗是，全家人6年來病假加起來超不過5天。孩子在學校基本是全年全勤。孩子的臉色是周圍中國人孩子裏麵最好的。

2，梁冬國學堂節目和徐文兵談黃帝內經。

此節目談古論今，生動活潑。衣食住行，醫學哲學，皆有精彩論述。徐文兵靠此節目一舉成名。聽了這個節目，你就對養生保健衣食住行有了主見。麵對各種各樣眼花繚亂的養生建議、飲食方案有了鑒別力。什麽吃素好不好，豬肉對不對，鹹菜能不能吃，該不該冬泳，要不要吃冰，你都會有自己的一番堪稱合理的見解。

 

有這兩個東西墊底，下一步其實你自己就知道該讀些什麽了。書和書暗地裏會手拉手帶著你往前走的。

比如，你對付病毒性感冒（西醫的所謂無藥可醫之病）已經很順手了，一般可以幾個小時拿下。可是細菌性感染的肺炎等疾病，推推按按的有點力道不夠。你又不甘心用抗生素。你自然就會朝著傷寒論的方向邁步，然後發現，把前幾頁看懂了，把前10幾個方劑琢磨明白了，你就基本可以做到不用去醫院看醫生了。因為，對於感冒發燒咳嗽鼻炎過敏肺炎濕疹失眠等等，你很可能要比一般西醫院的醫生要治的快治的好。學習傷寒論的話，可以拿郝萬山的視頻打底，非常好。倪海廈，台灣JT叔叔的講座都不錯。畢竟視頻音頻來的容易，省眼，方便車上路上聽。然後，你當然也就知道該再讀些什麽書了。其實，到此打住，你很可能已經超過很多很多的醫生，會治很多很多的疑難病了。

 

不信的會想當然地認為我在這裏吹牛，懂行的自然知道我說的是真是假。

對於中醫，實在也沒什麽更多要說的。不信的人，你說破天，他還是堵著耳朵不信。緣分吧。