推薦個減肥零食：鹵牛肉

從小就不吃零食，討厭食品添加劑色素啥的，家裏見不到包裝的零食（巧克力糖果餅幹冰激淋等）。健康零食還是不少，除了水果奶酪，還有個給力的：牛肉。

４－５磅牛腱子肉，先用水煮幾分種，去到血沫；換水，加蔥薑大料醬油糖鹽，水開後轉小火煮2.5---3小時左右。撈出放涼，可以放烤箱稍微烤幹點，也可不烤。

切下鴨蛋大小的一塊肉，慢慢的一根肉絲一根肉絲的品嚐，肉香香的，微甜中帶著韌性，哎呀，不僅味道足，比外麵賣的牛肉幹幹淨健康多了。有時出門等飛機或騎車啥的，喜歡裝塊比較幹的鹵牛肉當零食，寵愛自己唄。

 

所有跟帖： 

• 其實放油炒成麻辣牛肉幹也很好，不過我懶嫌麻煩。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 11:50:08

• 隻要經常吃零食，都會發胖，無一例外 -coolcell- ♀ (50 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:08:34

• 也對也不對。＂肥胖＂跟＂體重重＂不一樣，健康的東西包括零食多吃，會變結實，但不一定肥。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:17:26

• 別逗了，就你那身高，就不該堆上去那麽多肉。多出來的肉，再怎麽堆，也堆不成肌肉 -coolcell- ♀ (224 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:31:41

• 你太mean，說你啥好呢。我是四肢粗壯腰細體型，平時看不出來超重，吃的多，空腹血糖74，血壓93/62，血脂也標準的很。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:37:40

• 你不是已經說了嘛，說我太mean -coolcell- ♀ (251 bytes) () 11/10/2015 postreply 12:50:32

• 我覺得要讓大家都放鬆身心，C妹和胖妹都開心 -羽衣甘藍- ♂ (56 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:18:35

• 哈哈哈~~我打開一看， 就哈哈哈了， 說的對~~ -夢中夕陽- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 21:55:58

• 我覺得中國人的體型，還是很能看出來超重的。 -胖子減肥- ♀ (513 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:21:02

• 94，你覺得她跟我這樣一個BMI這輩子還沒超過18.5的人怎麽比 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:24:30

• 你是瘦子，鑒定完畢。別來氣我這個胖子啊。 -胖子減肥- ♀ (79 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:31:42

• 這裏不是時尚版，不上片片 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:41:28

• 上個片片看看你是不是在吹牛 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 15:47:31

• 算了吧，她的體能未必有我好 -coolcell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:17:40

• 私房翠花姐的牛肉幹方子不錯，俺家倆男的都很愛吃。不需要煮那麽長時間，牛肉煮熟後順著紋路切片，沾上調料烤箱烤幹就行。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 13:10:46