很多人經曆過，為什麽睡時身體會突然抖一下(圖)

來源: 鑲嵌於 2015-11-02 20:11:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (3263 bytes)

睡眠生理
（網絡圖片）

你有沒有睡覺時身體突然抖一下的時候？近日，有網友發了一條有關這方麵的解釋。

睡覺時身體突然抖一下的原因是什麽。

自己經常睡覺的時候突然身體抖一下就醒了。於是去查“睡覺時身體突然抖一下的原因“，然後看到一個醫生給出的答案是“睡覺狀態下忽然的抖動是神經係統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有……”

真的是這樣嗎？雖然入睡抽動的現象早在1890年就已經被記錄，但人們至今對它知之甚少。

入睡抽動的現象是一種不受意誌控製的全身肌肉性抽搐。正常人一天內可能會感覺到一至兩次入睡抽動，而更多的不強烈的抽動不會被睡夢中的我們覺察到。有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，但是作為一種無害的正常生理現象，多抽動幾次也問題不大。但是如果是持續每二十到四十秒抽動一次的話，就不再是入睡抽動，而是一種叫做周期性肢體運動紊亂（Periodic limb movement disorder）的睡眠障礙了。

關於入睡抽動的成因，現在比較流行的假說有如下兩種：

第一種假說認為這是一種特殊的神經活動。人從清醒到睡眠需要經曆一係列的從清醒到睡眠狀態的切換，在這個切換過程中，網狀激活係統（Reticular Activation System，RAS）起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時RAS不慎“走火”，就會刺激神經引發抽搐。

而最近的研究結果更傾向於支持第二種觀點，即認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動係統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。

但是這個假說並沒有找到深入的功能性的解釋，所以還需要進一步實驗的證實。