現在一周5次,一次半小時左右。身體的柔韌性一是瑜珈拉出來的,二是打出來的。尤其是敲打,臂如背部受過傷,曾經很難受,瑜珈不能解決,我就敲打背部。腿部經絡不通,沒法牽拉,我也敲打,都是順經絡從上往下敲打。