我看過Pauling的介紹，他用自己證明每天6千到七千mg的維生素C是安全的

在那個年代，用維生素C做唯一的營養補充，沒有其他的飲食改變，活到90多歲，雖然最後九十多歲得癌，但也是很成功了。

當然水果蔬菜裏的維生素C效果最好。