推薦個物美價廉的健康"大力丸"

重力運動很關鍵!很關鍵!很關鍵!重要的話說3遍!--舉了7/8年杠鈴的人的肺腑之言。

如果不去健身房,在家後院也可以鍛煉,實在"懶惰"呢,買個球就可以了。

近期心血來潮,買了個 30磅的slam ball,放廚房,做飯或吃東西時,一眼能掃到,提醒自己拿起來舉舉,瞬間血流加塊,臉蛋紅撲撲,相當於給全身做了一次美容。

遠期看,深蹲啥的能鍛煉臀腿,盆底肌肉,防以後子宮下垂,咳嗽時漏尿,防股骨頭缺血壞死將來換全髖,防阿氏癡呆(strong beliefs 堅信臀腿肌肉與大腦有關係,哈哈,不是忽悠)。

如果想85歲時可以穿高跟鞋/勁兒勁兒的享受生命,那就要從現在開始鍛煉哦。

 

所有跟帖: 

同意,同意,同意,重要的話說三遍。妹妹要能閃個片,給健壇多大的鼓舞啊!:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:43:19

臉紅先跑了 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:55:16

哎喲哎,胖子一害羞就更可耐了。。。閃片閃片 :) ) -極樂淨土- 給 極樂淨土 發送悄悄話 極樂淨土 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:00:23

等挑個順眼的照片吧。再說,你家太太英姿撒爽騎馬練劍的照片,一下字給人鎮下去了。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:54:44

胖子,show給他們看看,比不上教練嫂不要緊(估計沒幾個人能比得上)。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (205 bytes) () 10/05/2015 postreply 13:20:22

Recommend 杠鈴 pls. -3CMM- 給 3CMM 發送悄悄話 3CMM 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 13:14:14

請教胖子,這老下蹲會不會把大腿練粗了。。 -極樂淨土- 給 極樂淨土 發送悄悄話 極樂淨土 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:03:53

我認為不會,淨土妹妹的肌肉類型和年齡都是不必擔心的因素,隻會使你更健美! -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 20:31:45

謝教練哥! -極樂淨土- 給 極樂淨土 發送悄悄話 極樂淨土 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 12:48:06

上個照片給點正能量,我現在隻能用十磅的。 -小團圓- 給 小團圓 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:11:40

30磅,不錯啊,我隻能10磅,看樣子要需要晉級了。 -emplid- 給 emplid 發送悄悄話 emplid 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 04:27:09

胖胖妹的喜樂帖子讓俺不由地微笑。 -頤和園- 給 頤和園 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 13:41:47

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