推薦個物美價廉的健康＂大力丸＂

重力運動很關鍵！很關鍵！很關鍵！重要的話說３遍！－－舉了7/8年杠鈴的人的肺腑之言。

如果不去健身房，在家後院也可以鍛煉，實在＂懶惰＂呢，買個球就可以了。

近期心血來潮，買了個 30磅的slam ball，放廚房，做飯或吃東西時，一眼能掃到，提醒自己拿起來舉舉，瞬間血流加塊，臉蛋紅撲撲，相當於給全身做了一次美容。

遠期看，深蹲啥的能鍛煉臀腿，盆底肌肉，防以後子宮下垂，咳嗽時漏尿，防股骨頭缺血壞死將來換全髖，防阿氏癡呆（strong beliefs 堅信臀腿肌肉與大腦有關係，哈哈，不是忽悠）。

如果想85歲時可以穿高跟鞋／勁兒勁兒的享受生命，那就要從現在開始鍛煉哦。

 

所有跟帖： 

• 同意，同意，同意，重要的話說三遍。妹妹要能閃個片，給健壇多大的鼓舞啊！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:43:19

• 臉紅先跑了 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:55:16

• 哎喲哎，胖子一害羞就更可耐了。。。閃片閃片 :) ) -極樂淨土- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:00:23

• 等挑個順眼的照片吧。再說，你家太太英姿撒爽騎馬練劍的照片，一下字給人鎮下去了。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:54:44

• 胖子，show給他們看看，比不上教練嫂不要緊（估計沒幾個人能比得上）。 -吃與活- ♂ (205 bytes) () 10/05/2015 postreply 13:20:22

• Recommend 杠鈴 pls. -3CMM- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 13:14:14

• 請教胖子，這老下蹲會不會把大腿練粗了。。 -極樂淨土- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:03:53

• 我認為不會，淨土妹妹的肌肉類型和年齡都是不必擔心的因素，隻會使你更健美！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 20:31:45

• 謝教練哥！ -極樂淨土- ♀ (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 12:48:06

• 上個照片給點正能量，我現在隻能用十磅的。 -小團圓- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:11:40

• 30磅，不錯啊，我隻能10磅，看樣子要需要晉級了。 -emplid- ♀ (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 04:27:09

• 胖胖妹的喜樂帖子讓俺不由地微笑。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 13:41:47